Eka Pada Koundinyasana I – Posizione del saggio Koundinya
Come tutte le posizioni di forza, nell’Hatha Yoga, ha oltre al compito di mantenere il corpo attivo e tonico, anche ciò che si può definire “costanza”.
Fa parte delle posizioni difficili poiché utilizza ciò che in inglese è chiamato “core stregthen”. Oltre ad usare la forza di braccia e spalle richiede un buon sviluppo dei muscoli addominali profondi (core stregthen).
Rafforzando la zona attorno all’ombelico si incrementa la disciplina mentale e la capacità di affrontare gli ostacoli e le avversità della vita.
Rinforza addome, braccia, spalle polsi e gambe. Massaggia e tonifica il “Core” e il pavimento pelvico. Infonde energia. Aiuta in caso di costipazione.
A livello sottile aumenta il livello pranico del 3° chakra, Manipura, posizionato tra la bocca dello stomaco e dell’ombelico.
Namastè
